Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 250g | 170kcal | 4g | 37.3g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 431kcal | 13.6g | 81g | 4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 216kcal | 6.8g | 40.5g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 108kcal | 3.4g | 20.3g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu