Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 516g | 825kcal | 118.6g | 0g | 41.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 52g | 180kcal | 6.2g | 36.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 189g | 270kcal | 23.6g | 0.6g | 19.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 2549kcal | 296.8g | 74.4g | 123.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 1275kcal | 148.4g | 37.2g | 61.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 637kcal | 74.2g | 18.6g | 30.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu