G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 700g | 861kcal | 58.8g | 123.2g | 14g | 35g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 44g | 251kcal | 7.7g | 10.2g | 21.7g | 5.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1514g | 2301kcal | 133g | 266.8g | 80.2g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 757g | 1150kcal | 66.5g | 133.4g | 40.1g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 575kcal | 33.3g | 66.7g | 20.1g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu