Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 152g | 45kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 35g | 311kcal | 0g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 634g | 186kcal | 3.5g | 33.6g | 1.3g | 12g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1600g | 289kcal | 9g | 40g | 6.4g | 11.2g | |
| Munakoiso | 1600g | 358kcal | 8g | 49.6g | 3.2g | 40g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 600g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Herkkusieni | 1600g | 255kcal | 33.6g | 4.8g | 5.3g | 24g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 1200g | 4320kcal | 336g | 24g | 324g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 11959kcal | 795.4g | 405.4g | 755.2g | 215g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 5979kcal | 397.7g | 202.7g | 377.6g | 107.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 2990kcal | 198.9g | 101.4g | 188.8g | 53.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu