Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 5600g | 4312kcal | 952g | 0g | 56g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1400g | 378kcal | 18.2g | 67.2g | 2.8g | 23.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 280g | 2520kcal | 0g | 0g | 280g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 280g | 504kcal | 23.8g | 6.2g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 15428kcal | 1988g | 146.8g | 761.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 7714kcal | 994g | 73.4g | 380.8g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 3857kcal | 497g | 36.7g | 190.4g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13.1g | 1g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu