Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4511g | 2526kcal | 383.4g | 225.5g | 9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 650g | 260kcal | 29.2g | 35.7g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1092g | 950kcal | 11.6g | 199.8g | 4.4g | 19.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1218g | 574kcal | 6.8g | 108.4g | 3.7g | 25.6g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 90g | 289kcal | 15.3g | 40.6g | 6.9g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 9196kcal | 892.6g | 1220g | 49.2g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 4598kcal | 446.3g | 610g | 24.6g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 2299kcal | 223.2g | 305g | 12.3g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu