Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 490g | 1617kcal | 49g | 338.1g | 7.3g | 53.9g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 2800g | 1260kcal | 28g | 308g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 140g | 480kcal | 19.2g | 97.7g | 1.4g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 3080g | 1175kcal | 8.3g | 216.8g | 2.8g | 105.6g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1050g | 578kcal | 56.7g | 28.4g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 10219kcal | 322.4g | 1978g | 75.6g | 319g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 5109kcal | 161.2g | 989g | 37.8g | 159.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 2555kcal | 80.6g | 494.5g | 18.9g | 79.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu