Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 2237g | 4967kcal | 161.1g | 984.4g | 38g | 313.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 794g | 1350kcal | 61.1g | 41.3g | 103.2g | 22.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2526g | 1667kcal | 10.1g | 404.2g | 2.5g | 20.2g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 433g | 100kcal | 2.6g | 13.9g | 3.9g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 451g | 1083kcal | 112.8g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1119g | 3524kcal | 302g | 0g | 257.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 25379kcal | 1299.4g | 2887.6g | 954.2g | 711.2g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 12690kcal | 649.7g | 1443.8g | 477.1g | 355.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 6345kcal | 324.9g | 721.9g | 238.6g | 177.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu