Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3007g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 66g | 238kcal | 29.8g | 26.5g | 4g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 241g | 1371kcal | 54.9g | 46.9g | 119.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 120g | 811kcal | 32.3g | 8.3g | 69.8g | 14.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 120g | 389kcal | 34.9g | 8.4g | 24.1g | 36.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 361g | 3188kcal | 0g | 0g | 360.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3609g | 12382kcal | 367.7g | 2526g | 43.3g | 126.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 36758kcal | 1039.2g | 5232.2g | 1242g | 355.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 18379kcal | 519.6g | 2616.1g | 621g | 177.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 9190kcal | 259.8g | 1308.1g | 310.5g | 89g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu