Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 3600g | 4320kcal | 118.8g | 133.2g | 360g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2160g | 951kcal | 10.8g | 138.2g | 13g | 71.3g | |
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 12217kcal | 277.2g | 845.2g | 753.2g | 211g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 6108kcal | 138.6g | 422.6g | 376.6g | 105.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 3054kcal | 69.3g | 211.3g | 188.3g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu