Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g458g124kcal5.9g22g0.9g7.8g
Paprika keltainen 801g241kcal7.5g40.8g1.6g16g
Paprika, punainen801g206kcal7.2g36.8g3.2g16g
Rypsiöljy 57g506kcal0g0g57.2g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g229g686kcal10.3g137.2g10.3g0g
Taco sauce mild, Santa Maria1315g395kcal19.7g65.8g6.6g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g1144g1304kcal160.1g68.6g29.7g62.9g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 57g232kcal0g57.1g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g1681g5044kcal134.5g857.4g117.7g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g1001g4103kcal250.2g20g340.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15120g25680kcal1190.8g2611.4g1135g205.4g
Valittu annoskoko7560g12840kcal595.4g1305.7g567.5g102.7g
Annoskoko puolitettuna3780g6420kcal297.7g652.9g283.8g51.4g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155