Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1801g5168kcal126g900.3g126g54g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g500g550kcal115g0g9g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu1000g2601kcal310.1g0g150g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1951g780kcal33.2g160g2g27.3g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper1135g647kcal3.4g159g1.1g4.5g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g75g675kcal0g0g75g0g
Paprika, punainen500g129kcal4.5g23g2g10g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper200g220kcal2.8g3.6g22g8.8g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Valkosipuli 50g54kcal4g8.2g0.3g1.1g
Sokeri 10g41kcal0g10g0g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl75g270kcal9g53.3g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15120g22433kcal1223.6g2662.6g779.4g222.6g
Valittu annoskoko7560g11217kcal611.8g1331.3g389.7g111.3g
Annoskoko puolitettuna3780g5608kcal305.9g665.7g194.9g55.7g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362