Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 1800g | 5814kcal | 900g | 540g | 9g | 99g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 1575g | 284kcal | 8.8g | 39.4g | 6.3g | 11g | |
Paprika punainen | 450g | 132kcal | 4.2g | 20.2g | 1.8g | 8.5g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 585g | 119kcal | 3.5g | 22.2g | 1.8g | 8.2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 585g | 164kcal | 3.5g | 34.8g | 1.2g | 14.6g | |
Valkosipuli | 54g | 59kcal | 4.3g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 2025g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 27g | 221kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 450g | 1485kcal | 58.5g | 283.5g | 11.7g | 36.9g | |
Annoskoko tuplana | 15120g | 16605kcal | 1967.6g | 1904.6g | 118.8g | 363.4g | |
Valittu annoskoko | 7560g | 8303kcal | 983.8g | 952.3g | 59.4g | 181.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 3780g | 4151kcal | 491.9g | 476.2g | 29.7g | 90.9g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |