Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 400g | 1600kcal | 156g | 64g | 80g | 48g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 5600g | 12880kcal | 1008g | 0g | 1120g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1040g | 1484kcal | 130g | 3.1g | 106.6g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 160g | 106kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 200g | 268kcal | 4.8g | 58.2g | 1.8g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 160g | 131kcal | 15.2g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15128g | 32966kcal | 2628.2g | 356.2g | 2617g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 7564g | 16483kcal | 1314.1g | 178.1g | 1308.5g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3782g | 8242kcal | 657.1g | 89.1g | 654.3g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu