Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 360g | 168kcal | 1.8g | 30.3g | 0.7g | 6.8g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 1001g | 1402kcal | 65.1g | 53.1g | 100.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 1001g | 1201kcal | 33g | 37g | 100.1g | 0g | |
| Vesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 2002g | 1982kcal | 210.2g | 78.1g | 88.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 160g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 641g | 378kcal | 6.8g | 50g | 2.6g | 37.2g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 400g | 1642kcal | 304.3g | 20g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15136g | 13547kcal | 1242.4g | 537.6g | 647.2g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 7568g | 6773kcal | 621.2g | 268.8g | 323.6g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3784g | 3387kcal | 310.6g | 134.4g | 161.8g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu