Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 780g | 2676kcal | 79.5g | 546g | 9.4g | 27.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1632kcal | 67.2g | 268.8g | 32.2g | 52.8g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 268g | 2370kcal | 0g | 0g | 268g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 100g | 356kcal | 32.4g | 52.9g | 1g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1120g | 2128kcal | 280g | 0g | 112g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1600g | 470kcal | 9g | 84.8g | 3.2g | 30.4g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 280g | 280kcal | 11.2g | 56g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 800g | 2400kcal | 184g | 0g | 184g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15136g | 27276kcal | 1550.8g | 2052.4g | 1402.2g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 7568g | 13638kcal | 775.4g | 1026.2g | 701.1g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3784g | 6819kcal | 387.7g | 513.1g | 350.6g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu