Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		150g	61kcal	0.7g	11.1g	0.9g	2.8g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		150g	60kcal	6.7g	8.2g	0.1g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		188g	105kcal	15.9g	9.4g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		90g	76kcal	1g	16.5g	0.4g	1.6g
Hunaja		15g	50kcal	0.1g	12.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		15g	21kcal	2.1g	2.1g	0.5g	7.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		150g	50kcal	4.9g	7.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1515g	843kcal	62.8g	133.4g	4.6g	23.2g
	Valittu annoskoko	758g	421kcal	31.4g	66.7g	2.3g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	379g	211kcal	15.7g	33.4g	1.2g	5.8g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu