Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 338g | 371kcal | 77.6g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.1g | 0.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 225g | 61kcal | 2g | 11.2g | 0.7g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1515g | 936kcal | 166.6g | 27.6g | 16.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 468kcal | 83.3g | 13.8g | 8.4g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 234kcal | 41.7g | 6.9g | 4.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu