Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 363g | 142kcal | 3.6g | 24.7g | 0.9g | 6.6g | |
| Mustikka metsä- | 94g | 41kcal | 0.5g | 6g | 0.6g | 3.1g | |
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.8g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 81g | 41kcal | 0.6g | 9g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 19g | 60kcal | 0.2g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 125g | 43kcal | 3.8g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1515g | 715kcal | 19g | 127.4g | 4.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 357kcal | 9.5g | 63.7g | 2.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 179kcal | 4.8g | 31.9g | 1.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu