Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa169g221kcal30.4g2.2g10.1g0g
Rypsiöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 113g86kcal2.1g17.4g0.2g1.1g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g4.1g11kcal0.8g0.1g0.8g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 75g77kcal2.6g13.5g0.8g2.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1516g835kcal72.4g68.4g27.6g7.4g
Valittu annoskoko758g417kcal36.2g34.2g13.8g3.7g
Annoskoko puolitettuna379g209kcal18.1g17.1g6.9g1.9g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496