Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 94g | 82kcal | 1g | 17.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 188g | 122kcal | 20.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 150g | 90kcal | 1.8g | 18g | 1.5g | 5.2g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 150g | 113kcal | 4g | 17.7g | 2.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 150g | 60kcal | 1.5g | 15g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1517g | 1151kcal | 57.8g | 205.6g | 9.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 576kcal | 28.9g | 102.8g | 4.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 288kcal | 14.5g | 51.4g | 2.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu