Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 562g | 337kcal | 8.4g | 73.1g | 0.6g | 5.1g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 5.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 188g | 84kcal | 1.9g | 12.2g | 2.8g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1517g | 925kcal | 20.6g | 170.6g | 15.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 462kcal | 10.3g | 85.3g | 7.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 231kcal | 5.2g | 42.7g | 4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu