Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 338g | 90kcal | 11.1g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 338g | 11kcal | 1g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 72g | 270kcal | 61g | 2.5g | 1.4g | 1.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1517g | 741kcal | 146.2g | 28g | 3.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 371kcal | 73.1g | 14g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 185kcal | 36.6g | 7g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu