Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 144g | 99kcal | 0.6g | 22.3g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 219g | 217kcal | 4.2g | 19.7g | 13.1g | 6.3g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 109g | 22kcal | 0.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 106g | 227kcal | 6.2g | 18.8g | 13.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1517g | 1232kcal | 27.6g | 145g | 55g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 759g | 616kcal | 13.8g | 72.5g | 27.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 308kcal | 6.9g | 36.3g | 13.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu