Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 153g | 45kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 127g | 34kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 35g | 312kcal | 0g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 636g | 187kcal | 3.6g | 33.7g | 1.3g | 12.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1605g | 290kcal | 9g | 40.1g | 6.4g | 11.2g | |
| Munakoiso | 1605g | 359kcal | 8g | 49.8g | 3.2g | 40.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 602g | 169kcal | 3.6g | 35.8g | 1.2g | 15g | |
| Herkkusieni | 1605g | 255kcal | 33.7g | 4.8g | 5.3g | 24.1g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 1204g | 4334kcal | 337.1g | 24.1g | 325g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15168g | 11996kcal | 798g | 406.8g | 757.4g | 215.8g | |
| Valittu annoskoko | 7584g | 5998kcal | 399g | 203.4g | 378.7g | 107.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3792g | 2999kcal | 199.5g | 101.7g | 189.4g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu