Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2004g | 1434kcal | 36.5g | 289.1g | 4g | 21.4g | |
| Silakkafilee | 2004g | 2880kcal | 320.6g | 0g | 178.3g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 561g | 1692kcal | 119.7g | 3.8g | 134.6g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 601g | 1563kcal | 162.3g | 0g | 102.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 802g | 1010kcal | 88.2g | 2.4g | 72.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1603g | 731kcal | 48.1g | 76.9g | 24g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15168g | 18618kcal | 1550.8g | 744.4g | 1030.4g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 7584g | 9309kcal | 775.4g | 372.2g | 515.2g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3792g | 4655kcal | 387.7g | 186.1g | 257.6g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu