Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 234g | 304kcal | 42.1g | 5.1g | 14.3g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 292g | 209kcal | 5.3g | 42.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 146g | 219kcal | 2.3g | 5.1g | 21.9g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 88g | 245kcal | 16.7g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1519g | 1955kcal | 132.8g | 104.8g | 112.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 977kcal | 66.4g | 52.4g | 56.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 489kcal | 33.2g | 26.2g | 28.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu