Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1022g511kcal5.1g10.2g61.3g0g
Maapähkinävoi 1 tl301g1983kcal75.1g36.1g171.3g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g90g99kcal4.1g16.2g1.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu60g48kcal1.1g10.7g0.5g1.2g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton2103g2272kcal475.4g0g37.9g0g
Paprika punainen 2103g616kcal19.8g94.6g8.4g40g
Sipuli (kuorittu)331g89kcal4.3g15.9g0.7g5.6g
Herne 1202g828kcal60.8g112.5g4.8g37.3g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g301g90kcal2.1g33.1g0.6g9g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 84g744kcal0g0g84.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15192g14560kcal1295.6g658.6g742.8g186.2g
Valittu annoskoko7596g7280kcal647.8g329.3g371.4g93.1g
Annoskoko puolitettuna3798g3640kcal323.9g164.7g185.7g46.6g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569