Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 2405g | 4329kcal | 456.9g | 0g | 264.5g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 1503g | 5260kcal | 240.5g | 961.9g | 39.1g | 90.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 277g | 75kcal | 3.6g | 13.3g | 0.6g | 4.7g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 210g | 156kcal | 9.5g | 27.1g | 0.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 752g | 225kcal | 11.3g | 33.8g | 3g | 18.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 902g | 235kcal | 29.8g | 28g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 496g | 709kcal | 62g | 1.5g | 51.1g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 451g | 1488kcal | 121.7g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15192g | 24953kcal | 1870.6g | 2131.2g | 933.8g | 227.4g | |
| Valittu annoskoko | 7596g | 12476kcal | 935.3g | 1065.6g | 466.9g | 113.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3798g | 6238kcal | 467.7g | 532.8g | 233.5g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu