Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1296g | 907kcal | 194.4g | 25.9g | 3.9g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 3600g | 2484kcal | 144g | 396g | 28.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2700g | 2820kcal | 605.9g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15192g | 12422kcal | 1888.6g | 843.8g | 146.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7596g | 6211kcal | 944.3g | 421.9g | 73.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3798g | 3106kcal | 472.2g | 211g | 36.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu