Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 3.5g | 12kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 7g | 25kcal | 0.9g | 4.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 12g | 39kcal | 2.2g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 19g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 12g | 87kcal | 0.1g | 0.3g | 9.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 339kcal | 7.8g | 17.6g | 26.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 169kcal | 3.9g | 8.8g | 13.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 85kcal | 2g | 4.4g | 6.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 5.1g | 11.6g | 17.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu