TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 54g | 54kcal | 3.8g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 13g | 41kcal | 1.6g | 8.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 6.6g | 11kcal | 0.5g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 2.2g | 2.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 217kcal | 12.6g | 20.6g | 10g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 109kcal | 6.3g | 10.3g | 5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 54kcal | 3.2g | 5.2g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu