Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 39g | 140kcal | 4.7g | 27.5g | 0.8g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 6.8g | 24kcal | 0.9g | 4.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 29g | 9kcal | 1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 352kcal | 13.4g | 68g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 176kcal | 6.7g | 34g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 88kcal | 3.4g | 17g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.8g | 44.6g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu