Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.1g | 2.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 2.5g | 8.1kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 0.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 35g | 21kcal | 3.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 21g | 76kcal | 5.9g | 0.4g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 271kcal | 24g | 7.4g | 16.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 136kcal | 12g | 3.7g | 8.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 68kcal | 6g | 1.9g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu