JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 16g | 30kcal | 0.7g | 2.5g | 1.9g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 14g | 5.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 218kcal | 5.8g | 14g | 14.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 109kcal | 2.9g | 7g | 7.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 55kcal | 1.5g | 3.5g | 3.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.8g | 9.2g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu