Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 38g | 3.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 19g | 81kcal | 4g | 0.7g | 6.9g | 0.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 20g | 75kcal | 4.5g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 319kcal | 17.8g | 2g | 26.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 160kcal | 8.9g | 1g | 13.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 80kcal | 4.5g | 0.5g | 6.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu