Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 50g | 70kcal | 8g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 21g | 18kcal | 0.2g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 179kcal | 16.6g | 5.6g | 10.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 89kcal | 8.3g | 2.8g | 5.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 45kcal | 4.2g | 1.4g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.9g | 3.7g | 6.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu