Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		2.5g	11kcal	1.9g	0.1g	0.2g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		14g	9kcal	1.5g	0.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		28g	9kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		14g	4.8kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Mustikka metsä-		17g	7.4kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.6g	2.2kcal	0g	0.6g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	153g	87kcal	9.6g	9g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	77g	44kcal	4.8g	4.5g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	38g	22kcal	2.4g	2.3g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.3g	5.9g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu