Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 38g | 56kcal | 6g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 10g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 4.4g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 186kcal | 13.4g | 11.6g | 8.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 93kcal | 6.7g | 5.8g | 4.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 47kcal | 3.4g | 2.9g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.8g | 7.6g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu