Ihana kesäkurpitsavuoka

Kuulota sipuli ja valkosipulit.

Lisää ja ruskista jauheliha.

Lisää kuutioidut tomaatit.

Mausta oman maun mukaan mustapippurilla, suolalla, yrteillä ja mahdollisesti chilillä/tapascolla.

Lisää creme bonjour cousinet.

Leikkaa kesäkurpitsat viipaleiksi.

Voitele vuoka öljyllä.

Lisää kerros kesäkurpitsaviipaleita, kerros jauhelihaseosta, kerros kesäkurpitsaviipaleita jne. Päällimmäiseksi kerros jauhelihaseosta.

Mikäli kaloreilla ei ole väliä, lisää päälle juustoraastetta.

Paista n. 175 asteessa n. 50 min. tai kunnes vuoka on kypsää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Noviisori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 2.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g13g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g20g36kcal3.8g0g2.4g0g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Persilja 0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit13g16kcal0.4g0.3g1.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 28g5kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Rypsiöljy 0.4g3.1kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana153g130kcal9.2g3.4g9g1g
Valittu annoskoko77g65kcal4.6g1.7g4.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna38g33kcal2.3g0.9g2.3g0.3g
Arvot/100g100g85kcal6g2.2g5.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=361209