Tonnikala salaatti
Kaikki sekaisin ja vielä tuoretta tilli silppua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Twinner keitetty kokolihaleike | 19g | 18kcal | 3.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 19g | 17kcal | 1.5g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5.9g | 2.5kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 7g | 7.7kcal | 1.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaviar (Lysekils) | 4.5g | 18kcal | 0.3g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g | 21g | 40kcal | 3.8g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 207kcal | 21.4g | 3.4g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 103kcal | 10.7g | 1.7g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 52kcal | 5.4g | 0.9g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 14g | 2.2g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu