Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 11g | 4.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 33g | 13kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 11g | 6.6kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 63kcal | 6.2g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 32kcal | 3.1g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 16kcal | 1.6g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4.1g | 5.6g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu