Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 12g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 17g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 2.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 1.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 91kcal | 8.8g | 9.4g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 45kcal | 4.4g | 4.7g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 2.2g | 2.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.7g | 6.1g | 1.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu