Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g22g28kcal4.6g0g1.1g0g
Sipuli 7.3g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 8.7g2.6kcal0.1g0.4g0g0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g2.2g1.3kcal0g0.3g0g0g
Tomaattimurska 15g4.3kcal0.1g0.8g0g0.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g1.8g0.4kcal0g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 5.5g0.5kcal0g0g0g0g
Viola 13%, paprika-chili7.3g12kcal0.6g0.3g0.9g0g
Tomaatti 4.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 0.5g4.3kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana154g117kcal11.2g5.2g5g1.4g
Valittu annoskoko77g59kcal5.6g2.6g2.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna38g29kcal2.8g1.3g1.3g0.4g
Arvot/100g100g76kcal7.3g3.4g3.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268