Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 30g | 57kcal | 8.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 47g | 16kcal | 1.1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 147kcal | 18.4g | 4.4g | 5.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 73kcal | 9.2g | 2.2g | 2.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 4.6g | 1.1g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu