Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 18g | 60kcal | 3.4g | 1g | 4.7g | 1.6g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 6.2g | 40kcal | 0.9g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 2.5g | 14kcal | 0.6g | 0.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 19g | 11kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 13g | 72kcal | 1g | 1.8g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 537kcal | 16.8g | 8.4g | 48.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 268kcal | 8.4g | 4.2g | 24.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 134kcal | 4.2g | 2.1g | 12.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu