Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 47g | 19kcal | 2.1g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1.9g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 9g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 69kcal | 5g | 11.2g | 0.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 34kcal | 2.5g | 5.6g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 17kcal | 1.3g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 7.3g | 0.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu