Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 80g | 136kcal | 0.4g | 3.2g | 13.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 240g | 576kcal | 19.2g | 104.1g | 6.6g | 9g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 160g | 204kcal | 34.5g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 80g | 208kcal | 24.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 80g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 2318kcal | 161g | 225.4g | 80g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 1159kcal | 80.5g | 112.7g | 40g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 579kcal | 40.3g | 56.4g | 20g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu