Aurinkoleipä
Maidoton, munaton ja gluteiiniton "leipä"
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 399g | 1436kcal | 57.4g | 234.9g | 27.9g | 37.5g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 266g | 120kcal | 2.7g | 17.3g | 4g | 2.1g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 67g | 479kcal | 0.7g | 0.7g | 53.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 5g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 23g | 7.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 4108kcal | 121.8g | 515g | 170.2g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 2054kcal | 60.9g | 257.5g | 85.1g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 1027kcal | 30.5g | 128.8g | 42.6g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 8g | 33.9g | 11.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu