Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 129g | 61kcal | 0.7g | 11.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 153g | 114kcal | 1.2g | 23.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Kiinankaali | 278g | 56kcal | 4.3g | 6.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 504kcal | 14.6g | 88.6g | 4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 252kcal | 7.3g | 44.3g | 2g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 126kcal | 3.7g | 22.2g | 1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu